„Welche Stärke soll ich nehmen?" ist die häufigste Frage am Liquid-Regal. Eine pauschale Antwort gibt es nicht – aber klare Faustregeln, die sich in der Beratung seit Jahren bewähren. Entscheidend sind dein Gerät, dein Zugverhalten und dein persönliches Empfinden.
Welche Stärken gibt es?
Klassische Liquids (freie Base) gibt es typischerweise mit 0, 3, 6, 12 und 18 mg/ml, Nikotinsalz-Liquids mit 10 und 20 mg/ml. Mehr als 20 mg/ml sind in der EU nicht zulässig. Warum Nikotinsalz auch bei hohen Stärken weich im Zug bleibt, erklärt unser Nikotinsalz-Ratgeber.
Faustregel 1: Das Gerät bestimmt den Rahmen
- Pod-Systeme und MTL-Geräte (enger Zug, wenig Dampf): Hier sind höhere Stärken üblich – 10 bis 20 mg/ml als Nikotinsalz oder 6 bis 18 mg/ml als freie Base. Die geringe Dampfmenge gleicht die Stärke aus.
- Sub-Ohm- und DL-Geräte (offener Zug, viel Dampf): Deutlich niedrigere Stärken von 0 bis 6 mg/ml. Pro Zug wird ein Vielfaches an Dampf aufgenommen – hohe Stärken wären hier schnell unangenehm.
Faustregel 2: Auf die eigenen Signale achten
Kratzt es unangenehm oder wirkt ein Zug schnell „zu viel", ist die Stärke zu hoch – eine Stufe runter oder auf Nikotinsalz wechseln. Greifst du dagegen ständig zum Gerät und dampfst pausenlos, ist die Stärke für dein Zugverhalten möglicherweise zu niedrig gewählt. Das Ziel ist eine Stärke, bei der wenige entspannte Züge genügen.
Lieber zu stark oder zu schwach starten?
Unsere Erfahrung aus der Beratung: Besser im mittleren Bereich des passenden Rahmens starten und dann anpassen. Wer unsicher zwischen zwei Stärken schwankt, nimmt zum Testen je ein 10-ml-Fläschchen von beiden – das kostet wenig und beantwortet die Frage zuverlässiger als jede Tabelle.
In unserer Liquid-Übersicht kannst du nach Nikotinstärke filtern. Und wenn du gar nicht weiterweißt: In unseren Filialen in Erlangen, Forchheim und Höchstadt findest du mit uns in fünf Minuten die passende Stärke.
Passende Ratgeber
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Über den Autor: Kevin Lippert ist Gründer von e-Rauchershop und seit 2010 in der Dampfer-Szene aktiv. Mit seinem Team berät er in drei fränkischen Fachgeschäften täglich Umsteiger und erfahrene Dampfer.
Zuletzt inhaltlich geprüft: Juli 2026.